2号站平台如何通过更改饮食习惯来调整血压？
文章来源:未知时间:2021-05-04 点击数:
科学的饮食习惯，能够帮我们来调整自己的身体，
2号站代理通过有意识的更改饮食习惯，可以起到调整血压的作用。相关的食品安全知识如下：
01果蔬选高钾
美国心脏协会表示，水果蔬菜可提供充足的钾，抵消因为钠摄入过多而导致的血压升高问题。建议多吃山芋、菠菜、香蕉、橙子(包括鲜榨橙汁)以及西红柿。
02调味品代替盐
使用香菜或调味品代替食用盐。2号站招商比如做菜时多用黑胡椒粉、大蒜粉、咖喱粉、孜然等，以减少食盐摄入。
03肉类多选鱼
鱼类蛋白富含蛋氨酸和牛磺酸，有助于降低高血压和脑卒中的发病率，而鱼油富含不饱和脂肪酸，也有降压作用。
