二号站食品安全知识:努力做到这5点,提升身体
文章来源:未知时间:2021-06-26 点击数:
要让自己的身体具有良好的抗病力,就得记得以下饮食的基本要求:
1.不要太重口。嫌口味淡,可以加一些香辛料、葱姜碎、坚果碎、芝麻酱、花生酱等来提味,但一定不要放太多盐和其他咸味调味品。
2.不要多吃甜食,戒掉甜饮料。偶尔开心一次可以,但不能放任自己对甜食、甜饮料的喜好。每天的甜味食物仅限于一款,比如一杯酸奶,一小碗银耳羹,一小份冰淇淋等。
3.不要只用大量蔬果来当饭。如果吃得太油腻了,
2号站置地集团偶尔这样做一天半天是可以的,但长期而言会导致蛋白质营养不良。
4.不要用大量鱼肉海鲜等来当饭。在下馆子的时候很多人会这么做,但实际上这么做不仅增加胃肠、肝脏、肾脏的负担,对免疫力也是有害无益的。
5.按时吃饭。不要轻易忽略任何一餐,
2号站娱乐官网或者进餐时间推迟太多。