2号站食品安全知识：常吃南瓜好处多，吃对了堪
文章来源:未知时间:2021-07-02 点击数:
1.帮助减肥
南瓜堪称减肥佳品，一方面热量低，另一方面其富含的膳食纤维有益控制食欲，防止乱吃零食，进而减少热量摄入，有益减轻多余体重。
2.护眼护肤
南瓜中丰富的β胡萝卜素可在体内转化为维生素A，
2号站待遇怎么样？有助于改善眼睛健康，减缓视网膜功能下降，进而防止失明。β胡萝卜素也可改善皮肤健康，抗衰防皱。
3.预防抑郁
南瓜是人体获得镁的好来源，这种矿物质是一种天然镇静剂，参与大脑中多种化学反应，有助于预防抑郁和焦虑。
4.控制血糖
南瓜生时很硬，蒸熟后很柔软，是因为其中的果胶含量相当丰富，2号站代理主管这种可溶性膳食纤维对控制餐后血脂和血糖有很好的作用。同时，南瓜中还含有“环丙基氨基酸”，它能促进胰脏分泌胰岛素，加速葡萄糖的转运，帮助控制血糖浓度，其提取物已经用在医药工业中。
