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2号站测速线路_食品安全知识:常失眠的人,不妨

文章来源:时间:2022-12-28 点击数:

【食品安全知识】

01

失眠的人,不妨喝酸枣仁水

酸枣仁是一种药食同源的食材。在失眠的人群当中,其中有一部分的人是因为安不下神来,亦或者是最近的精神压力太大,让心神不佳,进而增加了失眠的发生概率,对于这种情况,在日常生活中,就可以喝酸枣仁水。

酸枣仁是一种能够辅助治疗失眠症状的食材,对于平时有失眠多梦、健忘心悸、头晕头疼、压力大的人群,都可以喝酸枣仁水。如果你觉得味道不佳,还可以加入少许的蜂蜜,或者是把红枣切成片,都是不错的调味做法。

02

失眠的人,不妨吃点核桃

失眠的人群可适量的吃些核桃,核桃作为坚果家族的食材之一,它对安神健脾胃有好处。

对于健忘的中老年人群,还可以吃些核桃,核桃中的不饱和脂肪酸,能够起到降低胆固醇的作用,清理血管后,让血液循环通畅。进而调节大脑的记忆力,是个养心安神的食材,失眠的人还能借助核桃,减轻大脑的精神压力。

03

失眠的人,不妨吃点莲子

莲子是一种很好的食材,人们会用它熬粥煲汤,从营养成分上来看,它其中含有的莲子碱等有益成分,具有一定安神镇静之功效。对于心火旺的人群,还可以用莲子芯去火,减轻相关的病症。

当然,如果你最近经常出现腹泻,或者是脾胃较为虚弱,就可以选择上面的食材,避免因为食用莲子对病情不利。

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