新西兰奥塔戈大学研究人员发现，生食蔬菜水果可能有助预防抑郁，提升积极情绪和生活满意度。
研究人员分析400多名18岁至25岁年轻人的饮食习惯，对比生、烹饪或加工蔬果的摄入量，并评估他们的心理状况。综合研究这些人运动、睡眠、慢性疾病和总体饮食情况后，研究人员发现，摄入生蔬果较多的研究对象，出现抑郁等心理疾病症状较少。
研究人员在由最新一期《心理学前沿》杂志刊载的论文中写道：“我们的研究显示，与经过烹饪、罐装、加工的蔬果相比，食用‘状态未经改变的’蔬果关联更佳心理健康。”研究人员认为，这可能是因为烹饪和加工过程会令蔬果营养成分流失。